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广州高端男士spa水疗会所:处暑养生牢记四大原则

广州高端男士spa水疗会所:处暑养生牢记四大原则

处暑节气了,这意味着天气开始变凉了,秋天真的到来了。而处暑是昼热夜寒的状态,因此处暑养生要多注意。需要防秋燥,滋阴养胃等等,建议要遵循以下的几个原则。

第一:调整睡眠

处暑节气身体最好是处于阳气收敛的时候,也就是转换的时刻。所以在凌晨到凌晨4点,身体器官是最弱的时候,需要好好的休息。因此在睡眠上应该保持早睡早起哦,切记不要熬夜。

第二:饮食

处暑后如何饮食才是重点呢?相信天气转凉,肠胃需要适应,我们还需要滋阴防秋燥等等。所以饮食上最好是清淡一些,少吃脂肪类的食物以及辛辣的食物,多吃一些清热润燥的美食。比如说莲子、山药、芡实、雪梨、西瓜还有橘子等等。

第三:注意腹部保暖

处暑的天气特点就是白天热晚上寒凉,因此就要多注意保暖的工作,尤其是肚脐最为脆弱的,最容易着凉的。所以建议早晚多添加衣物,少捶空天。晚上睡觉要盖好被子避免疾病的出现。

第四:多锻炼

锻炼是必不可少的。我们都知道锻炼可以帮助改善血液循环,而且还能提升免疫能力哦。所以处暑后可以多坚持去爬山或者是散步以及练练太极拳等等,不过要记住强度最好不要过大,否则会导致阳气损伤。

处暑是秋季的第二个节气,养生应该是循环渐进的,而且处暑也是调理身体最好的季节,那想要养生可以遵守这些原则,它们都有益身体的健康。

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